Bakis efter en helkväll ute. En härlig dag på många sätt om än ledsam. Blev avtackad på jobbet och efter det blev det en helkväll ute på söders gator. Kul hade jag.
Dagens träning blev ändå ett hyffsat pass! Temat är dock "väck kroppen till liv".. förändring kommer!
Crosstrainer 10 min
Bicepscurl 8 kg, 3x10
Bicepscurl 9 kg, 1x8
Axelcurl 5 kg, 3x10
Triceps i maskin 17,5 kg, 3x10
Drag med rep i maskin 12,5 kg, 3x10
Triceps i dipsmaskin, lev. 5, 3x10
Sida mage i ställning med 12 kg kettlebell, 3x15 per sida
Magövning på bänk, 3x15
Plankan 3x1 min
10 min crosstrainer
Wakey wakey!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar