Oj vilken helg.. två festkvällar på raken men vad gör väl det. Träna träna träna!
10 min crosstrainer
Lårcurl 27,5 kg, 3x10
Benpress liggande, 80 kg, 3x10
Utfall, 3x12 per sida
Sida mage med 12 kg kettlebell, 3x15 per sida
Magövning på bänk, 3x15
Sit-ups på gymboll, 3x15
Coreövning med medicinboll 7 kg, 3x30
Yeah (wo)man!
Blev även en liten medeltempopromenad på kvällen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar