Har inte riktigt hittat min vanliga träningsglädje. Kanske beror det på mycket känslor och mycket privat men jag hoppas jag hittar tillbaka dit jag vill vara.
Dagens träning blev ett hopplock av det jag kände för, lite så har de senaste två veckornas "väcka kroppen till liv"-pass varit. Tanken är att jag kör lite efter humör nu fram till att mitt sats-kort börjar gälla och jag ska få mina pt-timmar som ingår i medlemskapet. Har tjatat om att jag ska hitta på något hemmaprogram också och det är verkligen ett MÅSTE om jag ska få till regelbundenhet i träningen. Jag ska försöka sätta mig ner några kvällar nu och skriva upp mål, göra upp en plan och läsa inspirerande bloggar och tidningar så kanske jag hittar tillbaka.
Dagens träning blev iaf så här:
10 min ct, level 10, program random
Bicepscurls 1x10 8 kg, 3x10 9 kg, 1x10 8 kg
Triceps pull downs 17,5 kg 4x10
Sida mage/rygg i ryggresningsställning med 12 kg kettlebell 3x15 per sida
Dips i maskin, level 5, 3x10
Utfall utan vikt 1x15 per sida, med 8 kg kettlebell 2x15 per sida
Benböj med 8 kg kettlebell 1x15, med 10 kg 2x15
Fällkniven på step-up bräda med 5 kg vikt, 4x15
Plankan 3x1 min med ca 25 sek vila emellan
Liggande benpress 80 kg, 3x15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar