Blev rätt sent igårkväll och många glas vin.. aj aj aj.. Kanske inte världens bästa idé att träna bakis men hey, bara köra!
Dagens pass:
10 min ct, program random, level 10
Sittande lårcurl i maskin, 30 kg 4x10 (uppe i pb igen!)
Utfall, 1x10/sida utan vikt, 8 kg vikt 3x15
Liggande benpress 90 kg (uppe i pb!), 3x10
Sida mage i ryggresningsställning med 16 kg kettlebell, 3x10
Fällkniven med 5 kg vikt på bänk, 3x15
Situps på pilatesboll, 4x15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar