Har inte tränat ordentligt på en vecka då jag haft semester med barnen. Svårt med barnvakt så har bara försonats med tanken att det inte blir mycket träning denna tid. Hade tänkt få till någon slags hemmaträning iaf men det har jag helt enkelt inte orkat med då barnen är uppe till sent på kvällen. Idag blev det iaf ett litet pass när jag var ute med barnen. Man får göra det bästa av situationen.
Mitt pass blev så här:
Uppvärmning i form av fotbollsspel med kidsen
Joggade 10 varv runt fotbollsplanen
20 benböj (djupa ass to the ground style)
20 dips för tricepsen (på en ledstång runt gungorna)
20 armhävningar (vände på mig o gjorde på samma ledstång)
30 utfall med varannan vänster, varannan höger
Joggade 5 varv runt fotbollsplanen
20 benböj
20 dips
20 armhävningar
30 utfall
Hemma senare:
Magövningar av olika slag och med avbrott av en 5-åring som undrade allt möjligt om min träning. Han tyckte jag hade "bra träning".
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar