Blivit mpnga träningsinlägg på sistone :) haft fullt upp med livet senaste veckan och inte haft så mycket tid att experimentera med mat eller bakning.
Gårdagens intensiva konditionspass gjorde min kropp trött. Dagens pass var trist. Kände inget riktigt flow, energi eller den där kicken jag brukar få. Dock inget att deppa över, nästa pass blir säkert bättre.
Det positiva var att jag testade en ny övning för ryggen. Måste bli bättre på ryggträning!
10 min uppvärmning på ct
Benpress 80 kg, 4 x 10
Sittande lårcurl i maskin 27, 5 kg, 4 x 10
Utfall med 8 kg kettlebell, 3 x 12 per ben
Djupa benböj med 10 kg kettlebell, 4 x 10
Sida mage/rygg i ryggresningsställning med 12 kg kettlebell, 4 x 10 per sida
Ryggövning i maskin 20 kg (osäker på vikten, minns inte riktigt), 4 x 10
Fällkniven på matta med 6 kg medicinboll, 4 x 10 ( tungt!)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar