Dagens träning

Ett kort men härligt pass.

Cykling 10 min

Bicepscurls 8 kg x 10
Bicepscurls 9 kg, 3 x 10
Triceps pushups i maskin på femman  4 x 10
Sida mage/rygg i ryggresningsställning med 12 kg kettlebell 4 x 15/sida
Triceps pressdown i maskin 17, 5 kg x 10
Triceps pressdown i maskin 20 kg, 3 x 10 (PB!)
Axelcurl m. Hantlar 5 kg, 4 x 10
Fällkniven på bänk 4 x 15
Situps på boll 4 x 15
Planka med indrag på boll 4 x 10

Cykling uppförsbacke 5 min