Första barnfria kvällen firas med träning. Jag har sovit skitdåligt hela veckan och jag börjar märka det på kroppen. Tur att det finns Celsius som räddare i nöden :)
10 min uppvärmning på CT, level 10, program random (som alltid)
Block 1:
Triceps pressdowns 17,5 kg, 4x10
Dips triceps i maskin på femman, 4x10
Hantellyft åt sidan 5 kg, 4x10
Bicepscurl 8 kg, 4x10
(tåhävningar medan jag väntade på CT)
10 min CT, level 10, program random (lite över 2 km på 10 min, varierande hastighet men svettades!)
Block 2:
Fällkniven på bänk, 4x10
Sida mage/rygg i ryggresningsmaskinen med 12 kg kettlebell, 4x15 per sida
Rak planka, 3x1 min med ca 20 sek vila mellan varje
Omdöme: Seg start, kroppen kändes trött. Mitt i passet fick jag plötsligt en energikick och körde järnet och fick mitt endorfinrus. Svetten rann och jag var nöjd med passet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar